que pasa que habeis quitado ya el juego para no darme opcion a revancha?¿....
menudos powe-cagaos...
CAGAOS!!!!!!!!!!!!
by arnau
28 de set. 2008
ARNAU PAQUETE
new world record 5 negativo
anda practica un poco matao
nosotros a la primera sin despeinarnos
Dani
Rául
Alvaro
by:power rangers
anda practica un poco matao
nosotros a la primera sin despeinarnos
Dani
Rául
Alvaro
by:power rangers
new W.R of minigolf
alvaro & juanki, PAQUETES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yo solo, he hecho 9 puntos...
practicar anda q os hace falta.
by arnau
yo solo, he hecho 9 puntos...
practicar anda q os hace falta.
by arnau
25 de set. 2008
compra de material NUEVO!!!
a ver gentuza sin nivel!!
pa este finde vamos hacer el pedido de material, por que como tardemos mucho mas solo van a quedar zapatillas para hacer petanca paralimpica
MIRAR EN ESTAS DOS WEBS LO QUE QUERAIS, Y DESPUES DECIDIREMOS DE QUAL PEDIMOS, ASI Q MIRAROS EN LAS DOS ALGO POR SI UN CASO SE TIENE Q PEDIR EN OTRA
http://www.eastbay.com/promo/default/promoId--5002573/cm--TnDdTrackMain
http://www.firsttothefinish.com/index.asp
EN ESTA ULTIMA, EN LAS TALLAS SI PONE (0) ESKE NO TIENEN EN ESE ALMACEN, PERO SI EN OTRO
Todos los que os querais pillar algo, ir mirando a ver el que, y si hay tallas disponibles.
otra cosa mariposa, he colgado algunas fotillos mas.
Mas adelante colgare unas cuantas mas de mi en ropa interior femenina, espero que os gusten, al arnau le encantan las mias provocativas, arrgghhhh (garra de tigre travieso)
ale! que sus den!
by: raül
pa este finde vamos hacer el pedido de material, por que como tardemos mucho mas solo van a quedar zapatillas para hacer petanca paralimpica
MIRAR EN ESTAS DOS WEBS LO QUE QUERAIS, Y DESPUES DECIDIREMOS DE QUAL PEDIMOS, ASI Q MIRAROS EN LAS DOS ALGO POR SI UN CASO SE TIENE Q PEDIR EN OTRA
http://www.eastbay.com/promo/default/promoId--5002573/cm--TnDdTrackMain
http://www.firsttothefinish.com/index.asp
EN ESTA ULTIMA, EN LAS TALLAS SI PONE (0) ESKE NO TIENEN EN ESE ALMACEN, PERO SI EN OTRO
Todos los que os querais pillar algo, ir mirando a ver el que, y si hay tallas disponibles.
otra cosa mariposa, he colgado algunas fotillos mas.
Mas adelante colgare unas cuantas mas de mi en ropa interior femenina, espero que os gusten, al arnau le encantan las mias provocativas, arrgghhhh (garra de tigre travieso)
ale! que sus den!
by: raül
24 de set. 2008
PARA NACHO
hola nachete soy el alvaro
el lunes 29 es decir el lunes que viene empiezo las practicas de empresa
el horario es de 9 a 13
acabare de hacer las practicas a eso de febrero o marzo
lo que hare es entrenar los sabados y domingos para perder el minimo de la forma
y las competis si que las hare aun que no este en plena forma
aaa irme avisando con todas las novedades que tengais de los fichajes (por llamada, mensajes o mesenger)
bueno yo te ire llamando de vez en cuando
te parece bien lo de los entrenos como lo hare?
dew atentamente alvariño
el lunes 29 es decir el lunes que viene empiezo las practicas de empresa
el horario es de 9 a 13
acabare de hacer las practicas a eso de febrero o marzo
lo que hare es entrenar los sabados y domingos para perder el minimo de la forma
y las competis si que las hare aun que no este en plena forma
aaa irme avisando con todas las novedades que tengais de los fichajes (por llamada, mensajes o mesenger)
bueno yo te ire llamando de vez en cuando
te parece bien lo de los entrenos como lo hare?
dew atentamente alvariño
18 de set. 2008
CREACION DE LAS FICHAS TECNICAS PERSONALES
Uooooooola
Pues nada este comentario es para avisar que se ha puesto ya en marcha la creación de todas vuestras fichas personales. Las plantillas os las he mandado por mail, así que cuanto antes podáis, me las mandáis rellenas y adjunta la foto que queréis que ponga con vuestra ficha y lo colgare en el fotolog.
Cuanto antes lo tengáis mejor, pero sin prisas, rellenadlo bien y en coña o en serio, como queráis. Si queréis un ejemplo o simplemente ver como va meteos aquí. www.fotolog.com/atletas10
Venga gente cuidarseme muchoxD
Arnau, espartano
Pues nada este comentario es para avisar que se ha puesto ya en marcha la creación de todas vuestras fichas personales. Las plantillas os las he mandado por mail, así que cuanto antes podáis, me las mandáis rellenas y adjunta la foto que queréis que ponga con vuestra ficha y lo colgare en el fotolog.
Cuanto antes lo tengáis mejor, pero sin prisas, rellenadlo bien y en coña o en serio, como queráis. Si queréis un ejemplo o simplemente ver como va meteos aquí. www.fotolog.com/atletas10
Venga gente cuidarseme muchoxD
Arnau, espartano
soy el yeff el bigboss
mensaje para maria macarena .me gustaria saber como esta la cosa que vas a hacer,si estas entrenando o que me digas algo,por favor.
PAR TODOS:
los lunes entrenare en cornella la promocion de 6 a7.30 asi que el que quiera que este preparado a esa hora,o sea que empieza mas menos a las 6.30 como siempre martes en san boi miercoles acabo a las 8.30 si quereis en san boi si no bajo a cornella ,jueves yo no entreno pero si hace falta os voy a ver con las niñas,ok,viernes en san boi ,ese mas o menos es el horario,ah los sabados de momento playa,pero todo ira rodando y lo iremos viendo cada uno que elija donde entrenar,o habladlo conmigo,me interesa saberlo espero que si hay algo que no os parezca bien lo hableis antes de nadaconmigo,ok os veo mañana
PAR TODOS:
los lunes entrenare en cornella la promocion de 6 a7.30 asi que el que quiera que este preparado a esa hora,o sea que empieza mas menos a las 6.30 como siempre martes en san boi miercoles acabo a las 8.30 si quereis en san boi si no bajo a cornella ,jueves yo no entreno pero si hace falta os voy a ver con las niñas,ok,viernes en san boi ,ese mas o menos es el horario,ah los sabados de momento playa,pero todo ira rodando y lo iremos viendo cada uno que elija donde entrenar,o habladlo conmigo,me interesa saberlo espero que si hay algo que no os parezca bien lo hableis antes de nadaconmigo,ok os veo mañana
to NAX
Soy juank!!
Ya he hecho las sesiones 1,2 y 4, pero mañana kiero tocar un poco de javalina o sea k la sesion k me falta no la haré, en vez de eso haré: rodar 20min., estirar, movilidad, lanzar suave, pasos profundos y fuerza de vallas; entrenaré en cornella por la tarde. Dime si te parece bien y si merece la pena k haga el entreno de playa.
Atentamente, yancarlofitzicuevas!!!
Ya he hecho las sesiones 1,2 y 4, pero mañana kiero tocar un poco de javalina o sea k la sesion k me falta no la haré, en vez de eso haré: rodar 20min., estirar, movilidad, lanzar suave, pasos profundos y fuerza de vallas; entrenaré en cornella por la tarde. Dime si te parece bien y si merece la pena k haga el entreno de playa.
Atentamente, yancarlofitzicuevas!!!
16 de set. 2008
para nacho
nacho soy dani k man llamao el ospì pa cometir este sabado en lo del campeonato ese de españa para acer eñ relevo de 400 los entrenos igual ,en plan relax ,o nada?
DANI
DANI
ya tenemos album de fotos
ya he creado el album de fotos
cuando tenga tiempo pondre todas las fotos de la masia aqui
son casi 300 asi que vamos a llenarlo bien jajaj
los videos ya are algo
clicar el enlace que e puesto
dew alvariño
cuando tenga tiempo pondre todas las fotos de la masia aqui
son casi 300 asi que vamos a llenarlo bien jajaj
los videos ya are algo
clicar el enlace que e puesto
dew alvariño
IMPORTANTE
buenas soy el alvaro
he echo cambios en el blog he puesto un archibador, en ese sitio se guardan todas las cosas que pongamos NO HACE FALTA BORRAR NADA, todo lo que pongamos estara en la pag principal todo lo demas estaran guardadas en otras pag eso como un libro.
ahora me creare una cuenta en picasa o hi5, eso es para colgar todas las fotos que me salgan del pito pondre el enlace de la cuenta y guala
he echo cambios en el blog he puesto un archibador, en ese sitio se guardan todas las cosas que pongamos NO HACE FALTA BORRAR NADA, todo lo que pongamos estara en la pag principal todo lo demas estaran guardadas en otras pag eso como un libro.
ahora me creare una cuenta en picasa o hi5, eso es para colgar todas las fotos que me salgan del pito pondre el enlace de la cuenta y guala
15 de set. 2008
entrenos
hasta los huevos ya de escribir lo mismo tres veces sin conseguir que se grabe,lo escribo aqui.como ya sabeis estas dos semanas el entreno es tranquilo,suave y proguesivo en intensidad,los que estareis conmigo,no hay problema,pero id practicando como lo hariais,para los que no nos vemos,van 4 sesiones,la quinta en la playa este sabado a las 10:30.
1SESION rodar15 min,estiramientos,movilidad,trabajo de brazos y piernas,rectas.
2SESION rodar 15 min,estiramientos,movilidad,tabla de vallas,tecnica carrera,fuerza parejas.
3SESION rodar 20 min,estiramientos,pilates,pasos profundos,banco,fuerza vallas.
4SESION rodar 15 min,estiramientos,movilidad,circuito pesas,estiramientos por parejas.
ok
1SESION rodar15 min,estiramientos,movilidad,trabajo de brazos y piernas,rectas.
2SESION rodar 15 min,estiramientos,movilidad,tabla de vallas,tecnica carrera,fuerza parejas.
3SESION rodar 20 min,estiramientos,pilates,pasos profundos,banco,fuerza vallas.
4SESION rodar 15 min,estiramientos,movilidad,circuito pesas,estiramientos por parejas.
ok
marcas para el anuncio en la fede!!
Necesito las marcas de dani, raul, alvaro ,cris y maria p. para enviar el anuncio lo antes posible. Si no saveis alguna las podeis mirar en la pagina de la española o en la de la catalana. Cuando las tengais pasadmelas por msn o dejad aki un coment, a poder ser por msn mejor.
Haced el favor people, con cariño y ganas de ir al water: Juank
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