COLONIAS 2009 by naxman

estoy mirando casa y tenemos casi todas libres de momento ,la idea esir a ribes de freser o cerca para subir a nuria a pata y hacer el capullo en la nieve o lo que cada uno quiera ,podemos ir una noche o dos mejor,como ya hay coches la cosa sera mas barata supongo,lo que necesito saber es cuantos os apuntais,para o estar corriendo como cada año,fecha limite 11 de enero ,la cosa esta en ir el 7y8 de febrero ,si alguien tiene otra fecha mejor que lo diga yo he buscado una que nadie compita.hay casas de puta madre pero vuelan,a ver cuantos seremos 4,5,9 o 20.cuanto antes me lo digais mjor,I SI NO QUEREIS ESTE AÑO,PUES ME LO DECIS IGUAL,ala majetes ,el sabado lo pase muy bien yo solo,en la pista,QUE CACHONDOS.

LOCAAL

Bueno, chicos/as ya sabemos cual va a ser el precio del local:
5,60€!!
eso es lo que nos va a costar el alqiler y se lo teneis qe dar a la maria p. mañana dia 26 de diciembre obligados por que se lo tenemos que dar a la mujer, qien no pague, no viene, sencillito xD

Y bueno, el dinero qe ace falta para los sulpementos ya lo concretaremos
así que cuanto antes me deis el dinero meeejor!


besiito0s acarameladito0s para todo0s =)

IMPORTANTE!

Cuando se diga el dinero que sera en breves, la pasta tiene que estar como muy tarde el 26 que se lo tenemos que dar a la mujer!

POR FIN TENEMOS LOCAAL!

Señores/as Ya TENEMOS LOCAL, esta en el bario de los tiroteos (riera), calle san jeronimo es decir la calle del Danielo.Quien quiera verlo hoy a las 20:00h en el kiosco del paseo!
Sale por 200 euris, prontito ya diremos a cuanto toca por persona.
Ah y los mas importante..no tendremos" camarera".

Besitos, i BON NADAL

LOCAAAAAAAAAAAAAAAL

SUPER IMPORTANTE!

Tenemos nuevas noticias y no creo qe os gusten mucho... xD!
1.- No nos haran un precio general (p. ej. 600 €) sino qe pagamos 20 euros por cabeza.
2.- La mujer del bar estará alli toda la noche, ya qe como comprendereis eso es un bar i a lo mejor dos dias después la mujer quiere utilizarlo xD, no estará entre nosotros pero estará allí.
3.- No podemos llevar bebidas, osea ser, que será nuestra camarera, i le tendremos que pedir la bebida a ella. Lo máximo que puede valer un cubata son 4.50 euros i como mínimo 3.00 o 3.50 euros i en el momento en que alguien quiera un cubata va a la barra, lo pide y lo paga enel isante!

No nos han puesto una hora exacta como límite pero nos han dado una referencia de 6 o 7 de la mañana.

Bueno sabiendo esto, ya decidiremos lo que se hace.. si se coje o no vaaale?





peto0o0sns!

ALUARUUUU

PARA NACHETE

buenas este viernes como ya tengo fiesta
ire a las pistas de cornella por la tarde

dime masomenos un entreno???

lo que quiero conseguir algo de fondo
y algo de muscolo
que tambien me falta sobretodo en el pecho
que tengo un buen boquete


el sabado si que voy a santboy

per tots els lleidatans

para todos los pitufines que han competido hoy
y para los que competiran en otras competis
aqui tenemos el imno del lleida

musica los pitufos maquineros

http://es.youtube.com/watch?v=i17qpwxW1DE


by alvaro

LOCAAAAAAAAAAAAAAAL

Noticias fresquillas

El loca está en Sant Feliu (nose más xD) seremos entre unas 25-30-35 personas nose sabe.
El precio lo sabremos seguro para el miercoles, pero seran unos 600 euros aprox. ozea zer,, entre unos 20 euros cada uno o por ahí!
Los que seguro vayais a ir qe se lo diga a lidia, y le dais el dinero a ella cuando lo sepais!
No solo habrá gente del atletismo, también habrá gente del cole de María, y las amigas de alba tortosa esta por veer haber si dicen algo..
La mujer qe nos lo alquil es una compañera de trabajo de la madre de la María S. así qe procuremos qe luego nose tenga qe llevar la bronca.. =S


besiito0s a todooos
y la noche promete! =)



EL MIERCOLES ES EL ULTIMO DIA QE TENEIS PARA DECIDIROOOOOOOS!

los k compiten el domingo

los k kieran ir en tren kedamos a las 8 15 en la renfe.

el agente 007

lo imposible es posible flexiones sin poner los piesXDmirarlos enteros k salen al final


http://es.youtube.com/watch?v=fyMasVRj4KI

http://es.youtube.com/watch?v=_UeOdqjB_7k

FIN DE AÑO

Lechones, ya estan a la venta las entradas para el beledrom en fin de año, por lo que dicen viene flaix bac,las entradas vale 40 eurales incluido el guardaropia y litros litros y litros de alcohol y el desañuno (chocolate claiente,ensaimadas..etc )
Esto esta en Horta,final de linia azul.
Haber si lo hablamos, y si os parece bien podriamos comprar las entradas antes del día 17.
ATENCION,que vienen churumbelas como las
que salen en las fotitos de abajo.

Múa en la puntita de la nariz
Atentamente,la secretaria cachonda xD

PARA TODOS LOS ELIOCROQUENSES

Desde la delegacion del A.D. Eliocroca en Catalunya, nos han mandado el esperaod himno de neustro amado club. asi que ale, a aprenderselo de memoria y a cantarlo camino de las competis.



aqui teneis al cancion:



http://es.youtube.com/watch?v=PE9yZ8PYUAQ&feature=related



y aqui al letra:



Con mis peinado preferidos tienes que poner,
eliocroca en la muñeca y su club vera crecer.
Unos hacen el 4 otros el 100 lisos,
y si hacen series no corren despacito.
Con eliocroca en tu muñeca tu puedes hacer,
un club grande y fuerte.
PLASTELINA ELIOCORCA









Idea original: Mary

Musica: Plastilinas Play Doh

Letra: Dani y Arnau

HORARIO CAN DRAGO DOMINGO 14

Wenu gente pues aquí tenéis el horario de Can Drago de este domingo.
Ha salido un poco pequeño, peor se ve. Enga os quiero a todos allí a las 9.00 para ver y animar al pitu a piñón, que la marcha es una prueba interesantísima y no se por que no la queréis ver.




IMPORTANTE
Inscripciones:
Online a través de la web www.canb.cat.
Abiertas del 1 de novembre al 12 de diciembre
1 prueba 4€, 2 pruebas 5€, 3 pruebas 6€
No se admitiran inscripciones el mismo día de la competición

entrar en el enlace para inscribiros

http://www.canb.cat/index.php?option=com_facileforms&Itemid=58

dew

jou jou jou

jajajjajaj q weno el video!!!xd ONE CAR LOST= REI DE ESPAÑAxD


wneu gente una cosa en vez d el baile cutre de la felicitacion, aver si podemos aprendernos este q sta mucho ams pepino...

http://www.youtube.com/watch?v=po-CIdjvWvY

ojo cn lso chinitosxD yo em pido el d las gafasxd

enga a cuidarse

by juanki

estoy arto de mi nombre!!
es mas soso k la hostia joder...
a partir deaora kiero k me llameis en ingles, por mi nombre pero en ingles k es mas "salao"

mirad el video k lo dicen muy bien:
http://www.youtube.com/watch?v=dsrjkz-XoJs

by nax

IMPRESIONANTE,IMPACTANTE,ALUCINANTE,NO TENGO PALABRAS ESTOY ESTUPEFACTO,ESO SI ES UNA FELICITACION,QUE GRANDES SOIS CHICOS,GRACIAS POR ESTAR TAN IDOS.

FELICITACION NAVIDEÑA!

Queridos amiguitos, ya se acercan estas importantes fechas en nuestro calendario, LAS NAVIDADES!!, y como que nuestra vida no se basa solo en entrenar y muscularnos, os deleitamos con esta bonita estampa navideña.

LOS ELFOS DE NAX
http://elfyourself.jibjab.com/view/BkDL5GW7SjP8BO18SFP0

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NADA de quitar cositas eh!
que nosotras también tenemos derecho a disgrutar!

CHISTE

esto es un padre y un hijo, el hijo le dice al padre:papa papa tienes un pelo en la lengua, el padre contesta:pos nose de k coño sera.

FELICITATS NACHETE!!

Nacho, como ya es sabido por todos tu debocion por el sexo con mujeres fuera de lo comun, hemos hecho una recolecta y te hemos organizado una cenita romantica mas sesion de amor de bueno con esta jamona. Esperamos que te guste mucho nuestro regalito, asi que no pierdas el tiempo y a por ella, que ahi hay mucho que chupar.

menos mal

menso mal k sea puesto un tio cmo dios mada ese si k es ta bueno con ese agua reluciendo entre sus musculosXD

muaaaaaaa

DOS ULTIMAS ENCUESTAS

Bueno gente pues estos son los resultados de las dos ultimas encuestas:

Que preferirias que te hiciera...

Con un 50% de los votos gano el martillo

Si te encuetras con dos etarras...

Con un 44% de lso votos, cojo una bici y me voy con ellos meintras voy silbando "Verano azul"

enga gente a seguir votando y a dar ideas apra nuevas encuestas. Cuidaros y a entrenar mucho!
A10!

muy graciosos, soys los putos amos y chorreo nadamas veros

sois unos tios tremendos...reconozco que he chorreado y que me he mojado como nunca...creo k esto es obra del dani presi no?xk lo de pagar las pistas, y todo este complot para q nos fueramos. ¡ de verda ivan en serio sus ofertas?...
me da igual lo que digais me seguis poniendo becerrisima..sois tan atractivos... no teneis huevos,teneis pelotas de futbol entre las piernas acompañadas de una buena barra de carne que me encantaria porbar..mmmm ñam ñam...siempre vais al debil o al que le da igual que le metan de todo, como a mi.

La tina..sa lisiao :(

naxetee!!
haber como t lo explico..me vas a pillar d los pezones para retorcermelos..y lo entiendo..
estas semanas psadas no e podido entrenar tenia supuestamente "examenes"..este fidne como bien t comentaron maria y lidia, me fui a la nieve a hacer muñecos de nieve...y el muñeco me intento violar..con la mala suerte de joderme la rodilla...
ayer estba acojonada porque me dijeron que me podria perder el campeonato de europa junior y podia ser rotura de ligamentos cruzados, por cierto me lo he hecho en la pierna deereche(pierna mas larga de las dos petitetes cames), total que hoy he ido al hospital de las pistas d cornella (ese k ay un medico llamado dani presi)para que me hicieran una resonancia (para ver si encontraban la zanahoria que el puto muñeco me havia incado) porque en la radiografía no salía nada, y era incpaz de mover la rodilla, no podia ni ir a la cocina a comer chuches y pollos a las de esos que tanto me gustan ni doblarla, y me han dicho que tengo un esguince en los ligamentos de los cordones de los zapatos ademas de un terrible problema neurologico, pero tranquilo, es de nacimiento no tiene cura...en el medico de puigcerdà me hicieron un examen rectal para ver si lo podia extirpar y ahora me lo han quitado y me han dicho que tengo que llevar una espada laser, tomar chupachups de fresa, y que el dia k los cerdos puedan volar vaya otra vez,k me daran una monjeta magica, pero trankilo no me han echo ninguna guarrada.
total..que no puedo caminar bien ( sq el puto muñeco devio meter la zanahoria ams gorda del huerto) cuanto tarda en desacerse una zanahoria?...y que supongo que no será más de dos semans esto no?

dime algo plis que estoy caxonda
besitoos
PD: a alguiien le sobra una pata de palo para mi, a poder ser que tenga pegatinas de los pokemon?

FICHA ELIAS

q pasa gente!!!

Wenu, para los más hábiles os habréis percatado ya del hecho de que hay una nueva ficha, la del ELIAS!!!

Enga gente como dirían los de la foto AGUR!

ENCUESTA, PASO PREVIO ANTES DE VOTAR

Buenas de bueno xD

Va que os vais a reír. Para hacer la encuesta que podréis encontrar a la derecha de este comentario DEBEIS ANTES SEGUIS ESTE PASO:

Abrid el google y escribid qqqqq, es decir 5 “q” minúsculas seguidas. Seguidamente clicais en tendré suerte, esperáis unos segundos y podréis observar 4 imágenes de las cuales debéis escoger la que más os guste para que os haga.

Jaja va que va a ser bueno

ARNAU

NEW FICHA!!!

q pasa gente!!!

Wenu, para los más hábiles os habréis percatado ya del hecho de que hay una nueva ficha, la del EDU!!!

Para los que todavía no al tengáis haced el favor de enviarme la ficha y la foto para q os ponga, y si alguien no tiene la plantilla, por favor, pedidla.

Enga gente como dirían los de la foto AGUR!

77A77Q77yotraQmas

los resultados de la encuesta de esta semana a sido:

cuanto le va a durar el nuevo novio a la cris?

y con un 35% de los votos a ganado
le mola el sado(esta con el gener)

asi que ya savemos que regalarle para el su cumple
el pac de sadomaso

el toni es gay?

y con el 50% de los votos a ganado
si, y la chupa k t cagas

llama al 77A77Q77yotraQmas
y te vendra el toni rapidamente para .....

NAX V

Hola atletas, quiero jugar a un juego:

Hasta ahora os habéis dedicado, en lo que llamaríamos vuestra vida, a joder a otros atletas ganándoles en vuestras respectivas pruebas. Estáis aquí por el daño moral que habéis echo a otros atletas con vuestras victorias.
Yo a eso lo califico de indigno para los perdedores por eso estáis aquí para ver si de verdad aprecias ese don que se os ha dado y si estáis dispuestos a sacrificarlo para seguir adelante.
Las pistas donde os encontráis están dotadas de un cronometro que se activara a partir de que Dani i Raul lleguen con sus coches. Tenéis dos horas y media para acabar todo el entreno del miércoles. Os estoy dando una oportunidad aprovechadla o morir.
Como en todo juego hay unas reglas y las reglas de este juego van por fases. Estas fases son:
Gradas
Arrastres con gomas por parejas
Longitud 3 y 6 apoyos

… en al fase final de este juego deberéis hacer 6 series de 100 con starting y sin descanso a menos de 12 segundos.

Estas son las reglas, el que no las siga morirá.
¿Cuantos vómitos estaréis dispuestos a derramar?

Vivir o morir vosotros decidís

NOTICION

QUIEN GANE MAÑANA LOS MULTIS SE PODRA COMER LAS CACHORRITAS DE ABAJO DEL BLOG.

ALE ENTRENAR FUERTE PARA LOS MULTIS

pal que parte el bacalo

nacho que con la espalda sigo igual, lo de los riñones creo que me a bajado, pero lo otro igual, el lunes que hago, puedo rodar o hacer algo, o espero a cuando vengas y me lo miras?

besitos de algodon de azucar!!

by: el de las pintas raras

¡¡¡¡¡HOLA YONKIS DEL ATLETISMO!!!!!

wenu gente haver que aqui el mister se queja de falta de renovacion en el tema de fichas personales, asi que ya saveis.

todo aquel que le falte por hacer la ficha y la quiera poner que me lo mando o por mail o por msn, la ficha rellenada y la foto que quereis que salga en vuestra ficha.

enga gente a cuidarse!

casi lo clavo

por muy poquito mi joven padawan ,solo me he colado en lo de dani raul y lanzadores que lo he puesto detras enlugar de delante,pero no esta mal eh ???
APROBECHO PARA DECIR QUE LOS QUE NO LE HABEIS MANDADO LA FICHA A LEONIDAS DE ESPARTA,HACEDLO PARA MI ES DE LO MEJOR DE LA WEB.naxman

QUE PAS CON ESAS FICHAS PERSONALES QUE NO HAY NUEVAS.

tienes toda la razon mi joven padawan pero eso es lo que tiee ser mi negro.cuendo me pilles me explicas a ver si lo entiendo,ej que no ze que ma pasao,que me lio.

escritura nacho

Nacho tio...as exo q se me muera la ultima neurona... pasame lso entrenso antes de colgarlo o lo q sea tio xq nu veas para deducir cmo van. y aora claro, cmo la cague en algo, encima als culpas seran mias... asi q o aprendes a escribirlo bien o em pongo en huelga, y corre el riesgo d q se entiendan menos los entrenos.

dew

forYOU to MI

si cris estare mañana en connella,si puedes haces algo si no puedes ven sobre las 8:30 que te lo mirare bien y si hace falta te doi masaje,ya lo vemos.si tienes en casa voltaren o algun antinflamatorio muscular ves tomandolo,para aliviar el dolor,te veo mañana.

para nachete

bones!!!que el viernes me hice daño cn la media sentadilla y no me puedo ni agachar ni ponerme del todo recta...tenia pensado ir a las pistas del cornella, pero estando así que hago de entreno¿?
tu iras a lasp istas del conrella verdad?lo decia porque me dieras un masaje jejeje.
bueno ya diras algo.
besitos.
pD: xicas haber si buscamos fotos de tios y tmabien nos alegramos la vista cada vez k entremos aki joe..que cansa eso de ver solo tetas y culos tssss...

Cris...

661146518

yeaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
ese es el nuevo numero del super-flamante movil del juank k estará en operativo a partir de hace una semana XD pero k bueno durante unos dias llevaré los dos!!
APUNTADLO Y BORRAD EL VIEJO PLEASE!!

aqui arnau: ¿ me recibe alguien?

jajajaj no, es para deciros que los ocupadisimos y agotadisimos trabajadores de la oficina de correos del aeropuerto tienen un horario muy intensivo y claro se ven desbordados por eso cierran tan tarde: trabajan los señortios, de 9.00 a 13.00 asi que como comprendereis no hemos podido ir a por las bambas pero ya tenemos solucion. asi que tranquisxD

otra cosa cucaracha, ¿alguien va ir al social? se agradeceria respuesta... xq no quiero llegar ahi y estar yo solo... xD

wenu gente solo era eso. contestad. NOS VEMOS

El pedido ya esta aqui!!!

Para los ingenuos que no votasteis que el pedido llegaria del 20 al 24, que sepais que ya esta aqui, asi que me quedo todo por haber fallado en la encuesta.
El unico problema es que lo an parado en aduanas, y hay que ir al aeropuerto a recojerlo y seguramente hacerle un trabajito manual al de aduanas, pero bueno, por el aprecio que le tiene al grupo el arnau es capaz de tragarse todo tipo de objetos cilindricos y tiernos que se le pongan por delante.

Esta tarde iremos a buscarlo, a ver si hay suerte y mañana lo llevo todo a las pistas.


ale! a cascarla. raül

NACHO RUIZ CILLER

38458046 E

por cierto el test es al reves el martes de velocidad y flexibilidad y el viernes de pesas,okaaa.

PARA TODOS LOS NIÑOS Y NIÑAS

chicos la cosa ya esta y voy a neceitar fotocopia de dni y de la targeta sanitaria,mas dos fotos carnet,para el martes como mucho,y aseguraros de haber mandado vuestras fichas por mail,el lunes hablare con dani (el presi) si quereis venir,mejor asi ois lo que se tenga que decir,y le decis lo que creais oportuno,siempre con educacion,y pararme a m por si acaso,se me va.pues ala.
NAX

haver si cambiamos el test
que ya toca

para nacho, de arnau

nacho, tenemos un problemilla. para la ficha del eliocroca, ¿que numero hay q poner de la seguridad social?:

¿el q sale las dos primeras iniciales de cada apellido y un numero, o el q sale debajo del nombre en al targeta del CAT SALUT?

sq ya casi las tenemos pero nos falta eso, sino lo sabes o nu contestas por aqui lo hablamos el viernes cntigo.

VENGA GENTE, A CUIDARSE Y ENTRENAR MUCHO!

el croca by naxman

ya he hablado con el pollo del croca,tio majo,edectivamente me dice que se estan reforzando y que van on ganas a intentar subir,que todo lo que os comento',es asi,pero que lo de los baremos lo han cambiado que me pasara los de este año,RAUL,NECESITO SU MAIL,cuando puedas.
ya lo comentamos en las pistas,pero tiene muy buena pinta.

para todos los que entrenan en Sant boi

buenas.

para todo aquel que entrene en Sant Boi, y que le interese, el presidente vino el veirnes a decirnos q si alguien quiere traer un CD con musica pues que lo pondra. Eso si, que no sea musica de esa todo el rato makina o caña o musica todo el rato canto del loco... por poner un ejemplo... bueno pues ya saveis si alguien se ofrece, id al presi y se lo decis.

dew

OTRA VEZ TO NAX XD

soy el juank!! k no tengo saldo neng :S
a ver si les puedes decir a los de la agrupa k necesito las mallas largas para competir
ya hablamos un dia de todo: competi, clubs y eso!!
nos vemos!!

PARA JUANKI

Sou ú! Tengo los libros de química de 1ºy 2º de batxillerat como esta semana no creo q nos veamos xq ya veo q estás muy liado si kieres se los doy a alguien del grupo. Supongo q con alguno te verás antes. Ya me dirás yo los llevo en el coche! Muchos ánimos para el finde.

de boss to juanki

me paece bien,pero todo light,mejor lo mas suave el viernes,confirmo lo del sabado,me han dicho que a las 7 a.m. el sabado en fabra i puig,ok.

to NAX

Soy juanki!!
Esta semana solo voi a poder entrenar lunes, miercoles y viernes.
Ya he hecho la sesion 1 y el miercoles haré la 3 pero canviando el pilates por tabla de vallas y obstaculines.
El viernes en principio entrenaré de mañana tambien y haré un entreno vasado en la sesion 4:
-rodar 30, estirar, 6x40, fuerza vallas, multisaltos pista, 1x150, estirar javalina, abdominales y 2 rectas
Te parece bien¿? Hay k tener en cuenta que, si no falla nada, el sabado competiré.
Dime algo boss!!

aunque la mona se vista de seda mona se queda. LECHON
pero tienes razon,igual es que el negro adelgaza,o alguna gilipollez suya,AUPA ELOI

INOCENTE

jajajajaja

¿Quien es el pobre inocente que cree que las bambas y las 2 toneladas de ropa de negro del Elias llegaran bien?

No se quein a sido...pero que no se emocione mucho. xD

No ara en serio... espero que llegue bien porque 1062 $... tiene delito si se pierde.

Aunque seguro que con nuestra suerte, al barco que lo trae o lo atracan piratas de esos o lo tumba una ola... etc.

Esperemos que llegue todo bien y a tiempo.

PD. Elias, por mucha ropa de negro que te compres seguiras siendo tu. "La mona por mucho que se vista de seda, mona sigue siendo"

enga gente cuidarse.

para tuti li mondi

mañana sabado no vamos a la playa,que la peña sa rajao y solo quedamos tres,o sea que vamos a la pista de san boi a las 10:30,ok see you

a ver si nos enteramos!!

que el envio no nos va a costar 25+5...
que de ahi despues sobrara pasta, bastante
pero se pone esa cantidad por si acaso lo paran en aduanas o pasa algo con el envio, despues lo q sobre se devuelve

numero de cuenta para la compra de material

el numeor de cuenta que he creado para hacer el pedido es este:

2100-3648-94-2200065303

es de la caixa, la azul.

ingresar el dinero esta tarde o mañana por la mañana,

acordaros de pasar de dollares a euros.

ULTIMO AVISO PARA LA COMPRA DE MATERIAL

el pedido al final se ara el sabado, lugar y sitio aun por concretar.
deberias estar todos los que vayas a pedir, para evitar males entendidos, y sino puede ser por causa mayor justificada, se anota bien el producto y talla.
vamos hacer una cuanta bancaria comun para todos, por lo que para el viernes intentar ingresar el dinero que cueste vuestro material mas unos 25 euros de mas para gastos y por si un caso lo pinzan en aduanas, a esos 25 euros de mas añadir otros 5 euros mas por pieza pedida.
ejemplo:
me pido unas bambas de 60 y una camiseta de 15, pues en la cuenta ingresar: 60+15+25+5+5.

si no os enterais aun con el ejemplo, lo preguntais.
el numero de cuenta lo pondremos mañana aqui lo antes posible.


warning!! warning!!
fijaros que en vuestras bambas no ponga debajo de las tallas en un rectangulito this shoe runs .5 size smaller we sugest you order .5 size larger than your normal shoe size. si pone eso es que os teneis q pillar medio numero mas del que teneis.
si pone this shoe runs the true size. no hay problema.

oooooo

haveis fallado jajajjaj
NO es un pez exotico
ni pircing en la polla jajjaja
anda que un pirsing en la polla tiene delito

by:Alvaro

cagaos!!!!

que pasa que habeis quitado ya el juego para no darme opcion a revancha?¿....

menudos powe-cagaos...


CAGAOS!!!!!!!!!!!!

by arnau

ARNAU PAQUETE

new world record 5 negativo

anda practica un poco matao

nosotros a la primera sin despeinarnos

Dani
Rául
Alvaro

by:power rangers

new W.R of minigolf

alvaro & juanki, PAQUETES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

yo solo, he hecho 9 puntos...

practicar anda q os hace falta.


by arnau

Minigolf

NewWorldRecord!!!
33points!!!
by aluaro & juanki

compra de material NUEVO!!!

a ver gentuza sin nivel!!
pa este finde vamos hacer el pedido de material, por que como tardemos mucho mas solo van a quedar zapatillas para hacer petanca paralimpica
MIRAR EN ESTAS DOS WEBS LO QUE QUERAIS, Y DESPUES DECIDIREMOS DE QUAL PEDIMOS, ASI Q MIRAROS EN LAS DOS ALGO POR SI UN CASO SE TIENE Q PEDIR EN OTRA
http://www.eastbay.com/promo/default/promoId--5002573/cm--TnDdTrackMain

http://www.firsttothefinish.com/index.asp

EN ESTA ULTIMA, EN LAS TALLAS SI PONE (0) ESKE NO TIENEN EN ESE ALMACEN, PERO SI EN OTRO

Todos los que os querais pillar algo, ir mirando a ver el que, y si hay tallas disponibles.

otra cosa mariposa, he colgado algunas fotillos mas.
Mas adelante colgare unas cuantas mas de mi en ropa interior femenina, espero que os gusten, al arnau le encantan las mias provocativas, arrgghhhh (garra de tigre travieso)


ale! que sus den!


by: raül

degeneraos

todos los del descampao sois unos degeneraosXD

ojala pillarais pulgas

XD

PARA NACHO

hola nachete soy el alvaro
el lunes 29 es decir el lunes que viene empiezo las practicas de empresa
el horario es de 9 a 13
acabare de hacer las practicas a eso de febrero o marzo
lo que hare es entrenar los sabados y domingos para perder el minimo de la forma
y las competis si que las hare aun que no este en plena forma
aaa irme avisando con todas las novedades que tengais de los fichajes (por llamada, mensajes o mesenger)
bueno yo te ire llamando de vez en cuando

te parece bien lo de los entrenos como lo hare?

dew atentamente alvariño

CREACION DE LAS FICHAS TECNICAS PERSONALES

Uooooooola

Pues nada este comentario es para avisar que se ha puesto ya en marcha la creación de todas vuestras fichas personales. Las plantillas os las he mandado por mail, así que cuanto antes podáis, me las mandáis rellenas y adjunta la foto que queréis que ponga con vuestra ficha y lo colgare en el fotolog.

Cuanto antes lo tengáis mejor, pero sin prisas, rellenadlo bien y en coña o en serio, como queráis. Si queréis un ejemplo o simplemente ver como va meteos aquí. www.fotolog.com/atletas10

Venga gente cuidarseme muchoxD

Arnau, espartano

soy superUUUUU

y que pasa con las fotos de chicos,salidos.
nosotras tambien queremos motivarnos

soy el yeff el bigboss

mensaje para maria macarena .me gustaria saber como esta la cosa que vas a hacer,si estas entrenando o que me digas algo,por favor.

PAR TODOS:
los lunes entrenare en cornella la promocion de 6 a7.30 asi que el que quiera que este preparado a esa hora,o sea que empieza mas menos a las 6.30 como siempre martes en san boi miercoles acabo a las 8.30 si quereis en san boi si no bajo a cornella ,jueves yo no entreno pero si hace falta os voy a ver con las niñas,ok,viernes en san boi ,ese mas o menos es el horario,ah los sabados de momento playa,pero todo ira rodando y lo iremos viendo cada uno que elija donde entrenar,o habladlo conmigo,me interesa saberlo espero que si hay algo que no os parezca bien lo hableis antes de nadaconmigo,ok os veo mañana

to yuanki

me parece bien y la playa saltatela sino para la competi estaras cansado

to NAX

Soy juank!!
Ya he hecho las sesiones 1,2 y 4, pero mañana kiero tocar un poco de javalina o sea k la sesion k me falta no la haré, en vez de eso haré: rodar 20min., estirar, movilidad, lanzar suave, pasos profundos y fuerza de vallas; entrenaré en cornella por la tarde. Dime si te parece bien y si merece la pena k haga el entreno de playa.
Atentamente, yancarlofitzicuevas!!!

para nacho

nacho soy dani k man llamao el ospì pa cometir este sabado en lo del campeonato ese de españa para acer eñ relevo de 400 los entrenos igual ,en plan relax ,o nada?

DANI

ya tenemos album de fotos

ya he creado el album de fotos
cuando tenga tiempo pondre todas las fotos de la masia aqui
son casi 300 asi que vamos a llenarlo bien jajaj
los videos ya are algo

clicar el enlace que e puesto

dew alvariño

IMPORTANTE

buenas soy el alvaro
he echo cambios en el blog he puesto un archibador, en ese sitio se guardan todas las cosas que pongamos NO HACE FALTA BORRAR NADA, todo lo que pongamos estara en la pag principal todo lo demas estaran guardadas en otras pag eso como un libro.
ahora me creare una cuenta en picasa o hi5, eso es para colgar todas las fotos que me salgan del pito pondre el enlace de la cuenta y guala

entrenos

hasta los huevos ya de escribir lo mismo tres veces sin conseguir que se grabe,lo escribo aqui.como ya sabeis estas dos semanas el entreno es tranquilo,suave y proguesivo en intensidad,los que estareis conmigo,no hay problema,pero id practicando como lo hariais,para los que no nos vemos,van 4 sesiones,la quinta en la playa este sabado a las 10:30.
1SESION rodar15 min,estiramientos,movilidad,trabajo de brazos y piernas,rectas.
2SESION rodar 15 min,estiramientos,movilidad,tabla de vallas,tecnica carrera,fuerza parejas.
3SESION rodar 20 min,estiramientos,pilates,pasos profundos,banco,fuerza vallas.
4SESION rodar 15 min,estiramientos,movilidad,circuito pesas,estiramientos por parejas.
ok

juanki

dime algo de lo del campeonato de este finde,vas?

marcas para el anuncio en la fede!!

Necesito las marcas de dani, raul, alvaro ,cris y maria p. para enviar el anuncio lo antes posible. Si no saveis alguna las podeis mirar en la pagina de la española o en la de la catalana. Cuando las tengais pasadmelas por msn o dejad aki un coment, a poder ser por msn mejor.

Haced el favor people, con cariño y ganas de ir al water: Juank